AMTRAK博客

计划搭乘Amtrak长途旅行，想要了解是否可在普通车厢舒适过夜？我们这就为您解答所有问题。虽然普通车厢的过夜体验不如包间般迷人，但以下贴士和技巧也可以为您带来甜美安逸的过夜体验。我们的座椅拥有宽敞的腿部空间和可调节脚垫，可以让您立刻酣眠。以下是10条普通车厢过夜小贴士。 

您的旅程从选择适合睡眠的座位开始。首先，找到指定的安静车厢可为您提供最佳普通车厢体验，助您一夜酣眠。如果您找不到安静车厢，售票员很乐意为您指路。尽量找一个靠窗的座位，这样您就可以靠墙休息，从墙面到窗的弧度可舒适支撑您的头部。另外，避免靠近洗手间的座位，以避免嘈杂和人员走动。 

在普通车厢睡觉时，护颈枕可以显著改善您的舒适度，帮助您保持头部和颈部放松，减少僵硬或疼痛风险。当您使用颈枕后，可以更舒适地将双臂靠在前方座椅的折叠桌上睡觉。 

在乘坐Amtrak长途旅行时，穿着舒适很重要，尤其是计划在普通车厢过夜时。由透气面料制成的宽松衣物（例如运动休闲服）是最佳选择，可让您在过夜时保持凉爽，行动自如。此外，选择一双适合过夜的舒适鞋子也至关重要。 

如果您容易惊醒，耳塞和眼罩可以帮助您阻隔噪音和光线，创造更舒适的睡眠环境，尤其是在列车未设置安静车厢的情况下。如果您需要电风扇等白噪音来帮助入睡，则列车环境音是您的绝佳音效。 

无论您是否在冬季旅行，一条柔软的毯子都可以让您更加舒适，在列车上度过宁静的夜晚。如果您想获得普通车厢过夜的一站式解决方案，可在列车上或通过Amtrak 商店购买Amtrak舒适套装（包含聚酯毛毯、充气颈枕、眼罩和耳塞，采用便携旅行袋包装）。 

还有什么比与好友一同旅行，更能确保您不会睡在陌生人旁边（可能还“流口水”）呢？另外，同行好友越多，Amtrak分担票价优惠即可为您节省更多。别忘了预先确认您的好友是否有打呼噜的习惯。

为了避免在夜间离开座位，您可自带零食和水；这将帮助你整晚保持舒适和水分。您可能不想自带食物，而是轻装上阵；没问题，我们的茶点车厢可为您提供种类丰富的饮食选择。 

Amtrak普通车厢座位的平均宽度为23英寸（相比之下，飞机同等座位约为17英寸），拥有超宽敞腿部空间，并能够倾斜座椅，获得更舒适的睡眠体验。我们建议您将座椅倾斜到最低，将双脚放在脚凳上，膝盖放松，从而舒适入睡。

在入睡之前，花几分钟做一下伸展运动。您可以在Amtrak列车的过道上站立并来回走动，我们也鼓励您这么做。这将帮助您放松，减少抽筋和肌肉僵硬的风险。如果您偏好幅度较小的伸展运动，很多有效的伸展运动也可以坐着进行，尤其对您的颈部和肩部有益。

最后，务必放松身心，享受列车之旅。您不必担心疲劳驾驶，或者腰酸背痛地走下飞机。带上舒适的有声读物或舒缓的播客，享受旅程。